一人暮らしを楽にするのは、根性でも気合でもなく、「捉え方」と「道具」だと思っている。同じ状況でも、考え方を変えるだけで負担が減ることは多いし、道具の力を借りれば、そもそも頑張る必要すらなくなることもある。
このカテゴリでは、そうした考え方や道具の使い方についてまとめている。この記事では、その全体像を整理しておきたい。
「気合で頑張る」をやめた話
このブログを始めたきっかけは、「気合で頑張る」生き方をやめたことだった。めんどくさがりな自分を否定するのではなく、めんどくさがりなままでも生活が回る仕組みを作る方向に切り替えた。その方向転換の経緯はこちらの記事に書いている。このサイト全体の考え方の土台になっている話だ。
「頑張る」を否定するわけじゃない。ただ、頑張ることを前提に生活を設計すると、頑張れない日に何もかもが崩れる。頑張らなくても最低限は回る仕組みを先に用意しておいて、余力がある日にだけ頑張る。その方が、結果的に長く続けられると思っている。
自分を責めない思考法 —— 「疲れて家事ができない」は脳の仕組み
一人暮らしをしていると、「今日は疲れて何もできなかった」と自分を責める日が誰にでもある。でも、それは意志が弱いからじゃなく、脳の仕組み上そうなるだけだということを知っておくと、責める気持ちがかなり軽くなる。
疲れているときに家事ができないのは、当たり前の反応だ。この考え方の詳しい背景はこちらの記事にまとめている。自分を責める時間があるなら、その分を回復に使った方が、結果的に早く動けるようになる。
状況を変えたいなら「変数」を疑う
感覚だけで物事を考えていると、「なんとなくうまくいかない」で止まってしまうことが多い。そこで役に立つのが、日常を方程式として捉える考え方だ。今の状況を作っている「変数」が何なのかを分解して考えると、感覚論では見えなかった解決策が見えてくる。
この考え方は、家事や仕事だけじゃなく、このブログで扱っているあらゆる悩みに応用できる。具体的な考え方はこちらの記事で書いている。「状況を変えたい」と思ったら、まず何が変数になっているのかを疑ってみるといい。
道具に頼る —— AIを日常に組み込む
考え方を変えるのと同じくらい効くのが、道具に頼ることだ。中でもAIは、一人暮らしの日常にかなり組み込みやすい道具だと感じている。献立の相談、悩み事の整理、ちょっとした調べ物。使い方は色々あるけど、個人的に一番自分らしかったのは、推しの口調を学習させて会話できるチャットを自作したことだった。
実用性だけじゃなく、こういう遊び方ができるのもAIのいいところだと思っている。具体的にどんな場面で使っているかはこちらの記事にまとめている。
声で入力する、というだけで変わること
道具の話でもうひとつ挙げたいのが、音声入力アプリのTypelessだ。タイピングをやめて声で入力するようにしただけで、2時間29分かかっていた作業が4時間11分の自由時間に変わった。数字にしてみると、その差の大きさに自分でも驚いた。
正直な使用感はこちらのレビューに書いている。「入力手段を変えるだけ」という、内容としては地味な工夫だけど、積み重なる時間の差は決して小さくない。
考え方と道具は、両輪で効いてくる
ここまで挙げてきた「気合をやめる」「自分を責めない」「変数を疑う」といった考え方と、「AIに頼る」「音声入力に切り替える」といった道具の話は、別々のようでいて実はつながっている。考え方だけ変えても、実行する手段がなければ生活は変わらない。逆に便利な道具があっても、使う前提の考え方が間違っていれば、宝の持ち腐れになる。
だから、このカテゴリでは考え方と道具の両方を扱っている。どちらか一方だけでなく、両方をセットで見直すことで、一人暮らしの負担はかなり減らせると感じている。
悩みを「性格」の問題にしない
このカテゴリで扱っている悩みには、ひとつ共通点がある。それは「性格の問題」だと思われがちだけど、実際は「仕組みの問題」だということだ。疲れて家事ができないのも、片付けが苦手なのも、自炊が続かないのも、多くの場合は性格ではなく、置かれている状況や設計の問題だ。
「自分の性格のせいだ」と考えている限り、解決策は「性格を変える」という、実現しにくい方向にしか向かわない。でも「仕組みの問題だ」と捉え直せば、変えるべきは自分ではなく、仕組みの方だと分かる。仕組みは性格より、ずっと変えやすい。このカテゴリの記事は、その捉え直しを手伝うために書いている。
まとめ｜頭の中の負担も、仕組みで減らせる
体や部屋の悩みは目に見えやすいけど、「考え方」や「判断」にかかる負担は見えにくい分、後回しにされがちだ。でも、一人暮らしのしんどさの正体は、判断疲れや自己嫌悪といった、頭の中で起きていることであることが多い。
このカテゴリの他の記事では、それぞれの考え方や道具についてもっと具体的に書いている。「気合で頑張る」をやめた話、疲れて家事ができない自分を責めなくていい理由、日常を方程式で考える方法、AIを日常で使う実例、音声入力アプリのレビュー。気になったところから読んでみてほしい。
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