カラダのシクミ

運動しなきゃと思いながら動けない日はありませんか。エネルギーが足りない前提で、運動・回復・体調管理をどう仕組み化してきたか、まとめました。

一昨日、仕事の帰り際にふと気づいた。「あれ、あんまり疲れてないな」と。 いつもならもう少しぐったりしているはずの時間帯なのに、今日は妙に平気だった。理由を考えてみて、思い当たったのが「最近、食べているものが変わった」というこ...

ジムのランニングマシン、なんとなく「走るための機械」だと思っていませんか。 僕もそうでした。でも今は、ほとんど走っていません。傾斜をつけて、ただ早歩きするだけ。それなのに、走っていた頃より続いています。 今回はその話を書きます...

先に正直なことを書きます。 YouTubeとかで「リカバリーウェアを着たら体がすごく軽くなって、何でも持ち上がります！」みたいな過剰なレビューを見かけますが、正直、そこまでではありません。 朝起きたら頭も体も軽くて心ま...